肩甲骨の動き 筋肉 179067
肩甲骨の動きを知ろう 肩甲骨は6つの動きにより腕との連動を図っています。 挙上（きょじょう）と下制（かせい） 挙上 肩をすくめる動きで、肩甲骨が上に 上がる ことが挙上(写真上向きの矢印) 下制 下に引き 下げる ことを下制(写真下向きの矢印) と31/1/21 肩甲骨周りの筋肉「 前鋸筋 = ぜんきょきん 」が衰えると「 筋トレの効果が下がる 」原因になります。 例えば、腕立て伏せで肘を曲げ伸ばしする際に、 肩甲骨が動きすぎないように 固定するために前鋸筋が働いています。 肩や首回りの筋肉はほとんどが肩甲骨に付着しており、肩甲骨を動かすことでそれらの筋肉を刺激することができます。 肩甲骨の動き（可動域） 肩甲骨は、 内転; 肩甲骨の下方回旋 両肘を背中で近づける動き 筋肉のハナシ 肩甲骨の動き 筋肉
