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 肩甲骨の動きを知ろう 肩甲骨は6つの動きにより腕との連動を図っています。 挙上（きょじょう）と下制（かせい） 挙上 肩をすくめる動きで、肩甲骨が上に 上がる ことが挙上(写真上向きの矢印) 下制 下に引き 下げる ことを下制(写真下向きの矢印) と31/1/21 肩甲骨周りの筋肉「 前鋸筋 = ぜんきょきん 」が衰えると「 筋トレの効果が下がる 」原因になります。 例えば、腕立て伏せで肘を曲げ伸ばしする際に、 肩甲骨が動きすぎないように 固定するために前鋸筋が働いています。 肩や首回りの筋肉はほとんどが肩甲骨に付着しており、肩甲骨を動かすことでそれらの筋肉を刺激することができます。 肩甲骨の動き（可動域） 肩甲骨は、 内転; 肩甲骨の下方回旋 両肘を背中で近づける動き 筋肉のハナシ 肩甲骨の動き 筋肉

 「首が痛いから首に電気をあてましょう」 という単純なことではないということをハッキリ言っておきますね。 上を向くと首が痛い原因は「肩が巻き込んでいる」からです じゃあ、上を向くと首が痛い人は、いったいどこが悪いのか？首から肩甲骨（背中上部の左右の骨）にかけての痛み 首から肩、腕へかけてひどくだるくなり、疲れやすさやしびれを感じる 小指や薬指の知覚異常 なで肩で筋肉が少ない人に起こりやすく、30歳前後の女性に多く見られる 首が短く、いかり肩の人も胸郭 首や肩と関係が深いんです。 また、右利きの方が右手を前に出して使うことが多いと 右腕は前に出て、首は左側が突っ張るような姿勢に なります。 すると、首筋のつけ根から、肩の上側から腕にかけて 棘上筋という肩の筋肉が凝ってしまいます。 新人広報と学ぶ 整形外科 肩こりと肩関節疾患 首から肩にかけて痛い

寝違えになって湿布を貼るなら場所はどこが効果的なの？湿布 自分でできる寝違え解消法！上部僧帽筋と胸鎖乳突筋の緩め方 首筋の湿布 剥がれにくい貼り方 ストレートネックで、寝違えて 寝違えちゃった！首・肩・背中、寝違えの原因と治し方寝違えとは 就寝中などで長時間不良姿勢になっていて、起床時に首など特定の場所が痛くなる状態のことを言います。 寝違え首になったら 痛みの程度によりますが、軽度であれば2,3日で良くなることが多いです。 強い痛みがあれば、読んで字のごとく寝違えに効くとされるツボです。 場所は人差し指と中指の二本の骨の間の圧痛点です。（写真） 押し方は親指をツボに当て、皮膚に対して垂直に押します。これを左右行います。 急な寝違えの際にはこのツボを役立ててください！ 寝違え 新潟の整体 医師も推薦 三条名倉堂鍼灸整骨院 寝違え 冷やす場所